DISC 是什麼?

 

古老的起源
DISC背後的思想核心可以回溯到古希臘之遠。西波克拉底是著名的西波克拉底誓約 (Hippocratic Oath) 的創始者,他是第一個以四項個別因數探討行為的人。他的思想是以「火」、「氣」、「水」、「土」這四種希臘元素為基礎,在他死後,這個思想仍然被醫生沿用了一千多年。
當然,現代的 DISC 技術比西波克拉底所使用的四種元素更具科學基礎。儘管如此,他的基本原則在今天仍然有效,而他所發明的用語及其學派,例如「melancholic」(憂鬱) 和「phlegmatic」(懶散) 仍然被普遍使用。

 

 

人類的行為有如冰山, 在冰山底下有九成是看不見的 (如:想法、感覺、情緒、價值和需要 …… 等) 在冰山上 卻造就了一成的可見行為 。 DISC是一種[人類行為的語言],其基礎為美國心理學家馬斯頓博士(Dr William Moulton Marston)的研究成果,他是研究人類行為的重要學者之一,曾著常人之情緒一書。馬斯頓博士的研究方向 著重於能辨認可觀察的人類行為 ,並將其分成四大類(Dominance, Influence, Steadiness, Compliance),他發現行事風格類似者會展現類似的行為,並成為一個人處理事情的方式, 藉此理論人們可以從可觀察的行為中,發現到人類行為冰山底下90%看不見的想法、感覺、情緒、價值與需要。

 

 

自成立之初,DISC經歷發展茁壯,成為最為人們接受及歡迎的評估科技之一,20世紀70年末至今,全球超過5,000萬人次做過的人格特質分析,是當今世界應用最普遍及有效的個人及團體行為評估工具,而DISC也以四種主要行為以及度量的人格特徵的首碼作為命名的依據。現在的DISC行為科技中心也為每一位測試者設計出一份詳盡的報告。

 

 Dominance   D 型/支配型

 D型人(Dominance),是屬於支配型的人,善於發號施令,以目標為導向,理性,求速度,重結果,熱愛挑戰,不怕壓力,相信事在人為。這種個性的人喜歡求新求變,很有創意,是標準的生意人,有強烈的企圖心與成功慾望。同樣的,他們也可能沒有耐性,主觀,欠缺人情味,好面子,自尊心強,不容易接受別人的意見和看法,情緒控制不佳,並且好惡分明。

D型的人適合做有開創性的工作,最好能夠獨當一面,從事新市場的開發、廣告創意、業務銷售都是比別人容易成功的,如果做的是公家機關的基層同仁、秘書、空中小姐、護士可能就不太適合。

 

 Influence        I 型/影響型

 

I型人(Influence),是屬於影響型的人,標準的樂觀主義者,外向善表達,說話時臉部表情很多,聲音抑揚頓挫,還會手舞足蹈,喜歡人多與歡樂的場合,會帶動情緒,是團隊裡面的開心果,喜歡自由,不喜歡被拘束,對人際關係很敏銳,很能適應陌生人的場合,他們是選擇性的傾聽者,時間管理不太好,不太喜歡複雜性高或重覆性高的工作,他們喜歡舞台,希望得到大家的注意,若要他們乖乖的坐在辦公室裡,那是一件對他很殘忍的事情。

I型的人從事公關、創意、演員、大眾傳播、業務等工作很能得心應手,但對技術性的工作、精細的工作,卻總好像少一根筋。

 

Seadiness   S 型/穩健型

 

S型人(Steadiness),穩健型是非常有耐心的傾聽者,他們的性格與支配型剛好相反,沒有野心,喜歡安全從容的生活與步調,喜歡按計劃行事,不喜歡太多的變動,EQ很高,熱愛家庭生活,作風無私,願意為對方設身處地著想,是團隊非常忠實的擁護者;他們重視和諧,不善於面對衝突,作風上稍顯被動,而且沒有自己的主張。

S型的人當老師、公務人員、心理諮商、客服、行政、秘書、非營利事業組織很適合,但當民意代表、律師、創業家,就很難發揮他們的天份。

 

 Compliance  C 型/謹慎型

 

C 型人(Compliance),謹慎型是理性、重邏輯、流程、數字與精準的人,他與影響型的個性剛好相反,臉部表情不多,快樂與悲傷並不容易在情緒上顯現,他們不擅於與人相處,但是可以和機器相處,他們注意細節,追求真理,喜歡問問題,對自我及別人要求都很高,有完美主義的傾向;許多從事會計、財務、法務的工作者都有C型的傾向,在公務機關待久了,或喜歡在實驗室研究的學者,或是科學園區的製造、品管工程師……等都是C型人的大本營。

C 型人較為嚴謹,強調專業,一些拋頭露臉的工作,像發言人、電話行銷、導遊……等工作較不容易有傑出的表現。

 

雖然將人的性格特質分為DISC四種,但是人絕對不會只有四種,台灣有句俚語:「一樣米飼百樣人」,全世界有六十億人口,每個人的個性都不盡相同,因此每一個人都有DISC的因子,只是百分比高低不一樣而已,就像好人有壞念頭、壞人也有好念頭,只是出現的機率不太一樣罷了;理性的人有感性的念頭、感性的人有理性的念頭一樣,這些差異,有些是先天遺傳的因素,有些是與父母親所蘊釀的家庭氣氛有關,也有些會受到工作、求學環境的影響,而不同的性格在考慮選擇工作時,就會有不同的考量。

 

文章引用實踐家DISC行為科技中心

修哥 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

螢幕快照 2016-04-12 上午9.07.16.png

文章標籤

修哥 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

高濃度咖啡因傷胃 怎麼喝黑咖啡才健康?

(健康醫療網/記者周威志報導)

不管是香濃的卡布其諾、還是溫醇的藍山,現代上班族往往人手一杯咖啡,但過多的咖啡因,對腸胃不好的人來說,享受美味之餘,身體也會受折磨,傳言黑咖啡濃度最高,也最傷胃,台安醫院營養師劉怡里表示,確實如此。 

劉怡里營養師指出,黑咖啡的咖啡因濃度頗高,若是飯前或是空腹喝,民眾如果本來就有胃部疾病或胃發炎,確實對胃部來講是一種傷害,會讓胃部產生一些不舒服的感覺。營養師建議,喝咖啡之前,其實應該要讓肚子裡面有一些可以消化的食物,這樣比較不容易傷胃。

資料來源:https://tw.news.yahoo.com/%E9%AB%98%E6%BF%83%E5%BA%A6%E5%92%96%E5%95%A1%E5%9B%A0%E5%82%B7%E8%83%83-%E6%80%8E%E9%BA%BC%E5%96%9D%E9%BB%91%E5%92%96%E5%95%A1%E6%89%8D%E5%81%A5%E5%BA%B7-041900605.html

修哥 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

反覆感冒好不了 兇手恐是牙刷!

(優活健康網記者陳思綺/採訪報導)感冒才剛好又中鏢?嘴巴破洞也一個接一個?大多人總是把原因歸給自己免疫力太差,然而你是否想過,兇手可能是牙刷!牙醫師指出,前陣子流感肆虐,許多人覺得自己已經跟感染的家人保持距離,也不共用餐具,甚至在家中都戴口罩了,卻還是被傳染,此時,就很有可能是因為牙刷的清潔與保存方式錯誤所造成。

大部分民眾牙刷一用就是半年一年,對於牙刷的清潔保存方式也並不正確,每當病毒流行,如前陣子的流感高峰期,或是接下來的腸病毒流行期,牙刷都可能會是導致自己反覆感染,或是家人間互相傳染的重要媒介。

濕度高、溫度低 流感病毒越活躍

牙醫師潘韞珊指出,感冒及流感都是由飛沫傳染,再經由眼、口、鼻進入人體居多,病毒潛伏期約2~5天,通常出現症狀時,表示已經具有傳染力。就算減少到公共場所的機會,家中的電梯按鈕、門把、遙控器等,也經常是沾附到病毒的來源,一般來說,病毒在平滑的物體,如遙控器、門把等,停留的時間約1~3個小時,在不平滑的表面,如皮膚或衛生紙等,停留的時間會相對更少一點。

溫度跟濕度也同時影響病毒的存活時間,如感冒病毒比較怕熱,56度以上的熱水就可以降低其活性,越冷的環境,感冒病毒越活躍,因此冬天就是流感的流行季節,而相對濕度比較高的時候,感冒病毒就會存活較久,如浴室環境通常是病毒的最愛,因此牙刷的清潔保存相形重要。

牙膏不要共用 感冒時或痊癒後應換新牙刷

潘韞珊醫師也指出,牙刷只要3週未更換,上面的細菌量即比馬桶髒80倍,此外,每人每天使用牙刷約1~3次,當罹患感冒或流感,牙刷上的病毒量更是相當驚人,此時牙刷的傳染力就相當高,當碰到其他同住者的牙刷,或者是同用一條牙膏,病毒傳染給其他人的機率就非常高。

因此,當家中有人患有流感或感冒時,應盡量避免與其他家人共用牙膏,也請家人不要觸碰到自己的牙刷,並且在感冒痊癒後,更換一支新的牙刷,以免被自己牙刷上的病毒再度感染。

熱水無法清潔到全部刷毛

其實一般人很難知道自己感冒何時才沒有傳染力,無法精準掌握換牙刷的時間,因此,在每一次使用牙刷前後的清潔,才是最重要的。潘韞珊醫師也指出,雖然56度以上的熱水可讓病毒活性降低,但是牙刷中間的刷毛非常緻密,光用熱水無法達到殺菌的效果,並不是一個值得推薦的方式;可藉由在有陽光的紫外線下曝曬,或是利用音波洗牙刷機,將牙刷刷毛中頑固的細菌震落,若加入消毒液,更能達到較完整的清潔作用。

修哥 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 

長期晚睡,等於自殺!12個不要命的睡眠習慣



2014-01-07 Web only作者:天下網路部整理
長期晚睡,等於自殺!12個不要命的睡眠習慣圖片來源:flickr.com/photos/83905817@N08/7676645672
睡眠的重要性遠超過我們的認知。許多證據顯示,壽命長短與否,睡眠是最重要的因素。
 

醫學界很早就證實了睡眠和免疫功能之間密切的關聯。當我們熬夜到凌晨三點,血液中的自然殺手細胞減少了三○%,僅存的白血球活動力也變差。
長期睡眠不足還使人愈來愈笨、變得遲鈍,記憶力衰退、判斷力變差,和人互動變得冷漠以及對事物的好奇與動機大幅減弱。近年來,更發現長期睡眠不足和肥胖、糖尿病、高血壓和心血管疾病等慢性病之間有高度的關聯性。
只要每天少睡一小時,長期累積下來即足以造成身體的病變。
睡眠剝奪所造成的各種意外事件,更一再被科學界證實。研究證實,一般人只要連續保持清醒十七至十九個小時後開車,反應及判斷力等同於酒醉駕駛(血液中酒精濃度○.○五%)。
愈睡愈少的現代人
然而,根據美國每十年進行一次大規模的健康普查,相較於一百年前,現在的美國人一天的睡眠時數比起他們的祖父母或曾祖父母的年代,平均少了二○%。
美國成人睡足八小時的,十年前還有將近四成,去年只剩兩成多。
相較於美國,台灣的生活更是緊張忙碌,我們花更多的時間在工作和夜生活上,相對睡得更少了。
要知道自己的睡眠夠不夠,有三種方法:
第一,早上不靠鬧鐘可以醒來。除非是極大的壓力,如果我們睡眠充足,大腦會自動覺醒,在該醒來的時間醒來。
第二,如果一躺下,在五分鐘內自動睡著,表示睡眠不足,太過於疲累。
第三,白天很容易就打盹,也是睡眠不足的跡象之一。
慢性失眠人口居亞洲之冠
失眠的困擾,更加深了現代人睡眠不足的問題。
據估計,台灣慢性失眠的人數高達兩百五十萬,居亞洲之冠;根據健保局二○○九年的統計,台灣一年吃下的安眠藥鎮靜藥丸超過十三億顆,藥費超過十億元。
美國賓州大學最近發表一份長達十年以上的追蹤結果,八%的女性以及四%的男性有慢性失眠,平均一天只睡六小時。特別是男性,慢性失眠加上長期睡眠不足,死亡率是正常人的四倍。
十二個要趕快改掉的睡眠壞習慣
要擺脫失眠,達到一夜好眠,有十二個重點,小心別犯了這些錯誤:
1、不要週末補眠:努力維持固定的作息,即使是假日,也不要輕易改變入睡和起床的時間。
2、別讓光線或噪音干擾睡眠:整理一張舒適的床,確保睡覺的環境是安靜且黑暗的。如果光線太亮或是有噪音干擾,戴上眼罩和耳塞睡覺。
3、溫度太冷太熱都不好:臥室溫度要適當,溫度太高會擾亂睡眠。
4、午睡別睡太久:白天時應避免花很長的時間午睡或小憩,這些會減少睡眠的驅動力,讓我們在晚上更不容易入睡,下午三點後就不宜再睡午覺,午睡時間十五~二十分鐘就好。
5、咖啡要喝對:避免在下午三點以後,失眠者中午過後就不再適合喝咖啡,或含有咖啡因成分的飲料。睡前避免喝酒和抽菸。
6、不要把煩惱帶進臥室:如果有必要,每天空出十到二十分鐘(避免在睡前)在紙上列出擔心的事、解決方式以及第二天的計劃,然後把它放在一旁,可以幫助在睡前放鬆心情。
7、睡前別再加班:睡前一小時放鬆自己,或做一些能幫助心情放鬆的活動。
8、盡可能等到很睏了再去睡:臥房只用來睡覺或親密行為,不要在床上看電視、工作或進行其他與睡覺無關的活動。
9、就寢後不要一直看時鐘:這只會增加焦慮與挫折感,讓我們更加清醒,反而睡不著。
10、如果睡不著,毫不猶豫地起身:離開房間,看書或是做點自己喜歡的事,直到覺得睏了,再進房睡覺。
11、規律運動:這可以幫助我們睡得比較安穩,但避免在睡前兩個小時內進行較激烈的運動。
12、利用睡眠日記,幫助我們了解自己的睡眠情形。有必要的話,和醫師一起討論,追蹤睡眠的情形,改善睡眠品質。
睡眠專家、《為成功而睡》(Sleep for Success!)作者詹姆士.馬斯博士(James B. Maas)也提醒,若想要有良好的睡眠品質,以下5大迷思也應該被優先破除:
1.睡太多會變胖:睡眠不足時,控制胃口的賀爾蒙會減少,讓你在醒來時感到特別飢餓,並容易想吃高熱量的食物。科羅拉多大學的一份研究也顯示,研究中沒睡飽的受試者,平均比睡眠充足的受試者多攝取6%的卡路里。因此,睡眠可說是節食的最佳利器。
2.可以在週末補眠:馬斯博士提醒,一夜不睡可能就要花上幾天或幾週的時間才補得回來。雖然在週末補眠讓人覺得能養足精神,但平日累積的睡眠不足問題並無法就此解決。睡眠的黃金時數是清醒時間的一半,若清醒時間為16小時,就應有8小時的睡眠。
3.身體能適應短時間的睡眠:有些人會吹噓自己每天只需要睡幾小時,因為身體已經習慣了。但馬斯博士指出,人體對睡眠的需求是無法藉由長期習慣調整的。長期的短時間睡眠代表你正慢慢地傷害你的健康,像是體重或是專注力都會因此受到影響。
4.睡前喝杯酒能睡得更沉:睡前 3小時攝取酒類,會中斷睡眠中的「快速動眼期」(也稱作夢期),使你無法進入熟睡期。若一週內有兩天以上都在喝酒後就寢,睡眠不足的問題會加劇,也可能會有增胖、記憶力喪失的相關風險。
5.睡眠不能中斷:馬斯博士表示,一覺到天亮其實是不大正常的。睡到一半起來喝水、上廁所都不影響睡眠品質,只要你回去能在10分鐘內睡著,都算是正常現象。但注意,如果你中途起床的時間超過15分鐘,且翻來覆去一個半小時都還睡不著,那就有可能是失眠的徵兆。

修哥 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()